文/真心妈妈

孕妈怀孕成功后，就和胎儿变成了靠一根脐带相连的亲密关系了，孕妈在怀孕期间的一举一动都会影响着腹中的胎儿，孕妈在孕期的饮食是很重要的一块，怀孕后饮食就不能想之前那般随意了，想吃什么就吃什么，在饮食父母有很多需要注意的，孕妈在孕期的担子是很重的，不仅要保证自身的营养摄入均衡。

还得为腹中的胎儿提供营养摄入的来源，如果孕妈自己都没有吃对的话，那胎儿也是会受到影响的，腹中胎儿的成长发育情况也会不达标的，会出现营养不良、发育慢或滞后等问题。

孕妈在怀孕期间的饮食营养是很重要的，毕竟现在是2个人了，腹中胎儿的营养也要靠孕妈的来提供的，孕妈在怀孕期间只有吃对了，胎儿才会发育得更健康，胎儿身体的各项机能才会发育得好，宝宝也会成长得更聪明一点，如果吃错了的话，不但不会起到补充营养的效果。

还会影响腹中胎儿的正常发育，所以，孕妈在怀孕期间不光不能碰孕期忌口的食物，还一定要吃对和吃好，这样才能利于腹中胎儿的正常发育。

孕妈在孕期多吃这6种食物，宝宝会更聪明，吃错的孕妈记得赶紧改

1. 水果

孕妈在孕期要多吃水果，里面含丰富的维生素C和矿物质，对提升胎儿的智力有帮助，会让宝宝会更聪明，但孕妈要少吃西瓜这类寒性水果，吃含糖量高的水果时，也要注意，要控制好水果的量，孕妈最好食用温性水果。

2. 坚果

坚果中因里面含不饱和脂肪酸，是促进胎儿大脑发育的重要营养孕妈，孕妈在孕期要多吃坚果，但每天最好不要超过50g，要不容易变胖，吃错的孕妈记得赶紧改。

3. 含铁元素的食物

含铁元素的食物，能为胎儿的成长发育提供氧气供应，如果胎儿补充铁元素不及时的话，可能会导致胎儿出现氧气吸收不够的情况，严重的话，还会导致胎儿出现智力低和发育不良等问题存在。

4. 含蛋白质丰富的食物

含蛋白质丰富的食物，也是孕期腹中胎儿所必需的营养摄入，孕妈的动物性蛋白和植物性蛋白摄入都得均衡，对腹中胎儿的大脑发育是有帮助，会让宝宝更聪明，孕妈可以通过蛋奶、肉类、鱼和豆制品等食物补充。

5. 含DHA的食物

含DHA的食物，也是孕期腹中胎儿所必需的营养摄入，对胎儿的视神经发育和免疫系统发育等都有帮助，孕妈可以通过鱼类来补充，一般各种鱼中都含有丰富的DHA，吃错的孕妈记得改。

6. 含碘元素的食物

含碘元素的食物，也是孕期腹中胎儿所必需的营养摄入，对胎儿脑组织的成长发育有帮助，孕妈可以通过海带和紫菜等食物补充。

为了胎儿的健康发育，孕妈在孕期应注意什么？

1. 按时产检

为了及时了解胎儿的成长发育和健康情况，孕妈一定要按时产检，这样才能做到早发现，早干预，以免变得更严重。

2. 保持良好的生活习惯

孕妈在怀孕期间，要保持良好的生活习惯，不要熬夜，要早点睡觉，保持规律作息，还要注意辐射的问题，少玩手机，远离辐射强的电器，同时还要戒烟戒酒，远离二手烟的环境，不要乱吃药，不用乱用化妆品。

育儿寄语：

为了胎儿和自身的健康，孕妈在孕期一定要注意，无论是饮食还是生活中都不能太随意，帮你做一个负责任的父母，想了解更多的育儿知识请关注我，如果这篇文章对你有帮助，请分享给更多的人。

各位孕妈在孕期有吃对吗？

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